馬克經驗:3791.跑步:第14階段跑步紀錄(持續記錄中...)

路線連結共 1 筆
日期:2024/01/27     天數:19     地圖座標:全台灣
主辦:馬克褚工作室     人數:1     人員:Me     集合:內湖我家     開始騎乘:內湖我家
里程:300公里     時間:50:32:12     上升高度:18517公尺     下降高度:18348公尺
地區:     種類:輕鬆路線
連結: 照片(589) -- 地圖 -- 高度變化圖 -- -- gpx下載
基點:
歸類 名稱 別稱 標準高度 馬克量測高度 馬克經驗個數 基點名稱 編號 基點類別 狀態
1 元智大學 0 114 1
2 國軍示範公墓 0 573 1
3 淡江大學 0 226 1
4 佛光大學 0 217 1
5 宜蘭地檢署 0 0 1
6 宜蘭地方法院 0 0 1
7 宜蘭中央公園 0 0 1
8 宜蘭縣議會 0 0 1
9 宜蘭縣政府 0 0 1
10 勤益科大 0 116 1
11 台中科大 0 118 1
12 光復賞鳥綠地 0 5 1
13 澄清湖 0 24 1
14 台南南保機場 0 17 1
15 桃園女子監獄 0 255 1
16 東湖市場 0 33 1
17 南湖高中 0 33 1
18 龍翔營區機場 0 449 1
19 翔平營區機場 0 534 1
20 頭嵙山香菇 0 534 1
21 大湖國小 0 34 1
22 竹圍國小 0 18 1
經過:

本紀錄還在紀錄中....


本次跑步紀錄由於其中幾筆紀錄狀況特殊,所以將這幾筆紀錄做成獨立的紀錄,以方便獨立分享,明細如下:


第14階段跑步彙整
https://reurl.cc/qrvyGy

前端

2024


01/27(第1次,星期六)12:39-15:59,01-元智大學,起始高度133公尺,跑步里程25.305公里;
01/31(第2次,星期三)13:27-15:02,02-花蓮機場,起始高度28公尺,跑步里程13.554公里;
02/01(第3次,星期四)06:26-09:39,03-佳山機場,起始高度11公尺,跑步里程23.16公里;
02/02(第4次,星期五)07:10-13:42,04-志航機場,起始高度27公尺,跑步里程34.371公里;
02/03(第5次,星期六)06:48-08:28,05-豐年機場,起始高度40公尺,跑步里程15.639公里;
02/04(第6次,星期日)06:41-09:54,06-嘉義水上機場,起始高度31公尺,跑步里程25.373公里;
02/05(第7次,星期一)06:40-09:41,07-台中清泉崗機場,起始高度188公尺,跑步里程23.49公里;
02/12(第8次,星期一)09:36-12:28,08-國軍示範公墓,起始高度620公尺,跑步里程19.436公里;
02/14(第9次,星期三)12:41-14:36,09-淡江大學蘭陽校區,起始高度373公尺,跑步里程11.751公里;
02/14(第10次,星期三)14:52-17:02,10-佛光大學,起始高度289公尺,跑步里程11.726公里;
02/15(第11次,星期四)07:43-09:55,11-宜蘭縣政府縣議會中央公園地方法院地檢署,起始高度0公尺,跑步里程14.341公里;
02/17(第12次,星期六)10:18-14:53,12-國軍示範公墓歩徑1,起始高度650公尺,跑步里程24.216公里;
02/28(第13次,星期三)09:59-17:32,13-國軍示範公墓歩徑2,起始高度655公尺,跑步里程36.647公里;
03/05(第14次,星期二)09:43-12:52,14-國軍示範公墓步徑3,起始高度559公尺,跑步里程13.949公里;
03/08(第15次,星期五)13:47-17:04,15-勤益科大,起始高度116公尺,跑步里程25.898公里;
03/09(第16次,星期六)15:08-16:39,16-台中科大,起始高度119公尺,跑步里程10.825公里;
03/13(第17次,星期三)15:57-17:15,17-光復賞鳥綠地,起始高度5公尺,跑步里程10.308公里;
03/31(第18次,星期日)07:01-12:49,18-澄清湖,起始高度22公尺,跑步里程30.683公里;
04/02(第19次,星期二)07:33-08:39,19-台南南保機場,起始高度18公尺,跑步里程8.963公里;
04/13(第20次,星期六)10:36-12:13,20-桃園龍潭龍城營區機場,起始高度240公尺,跑步里程10.405公里;
04/28(第21次,星期日)07:46-09:06,21-南湖高中,起始高度34公尺,跑步里程10.404公里;
05/03(第22次,星期五)13:15-14:19,22-龍翔營區機場,起始高度449公尺,跑步里程7.967公里;
05/06(第23次,星期一)10:04-12:59,23-翔平營區機場,起始高度534公尺,跑步里程5.734公里;
05/11(第24次,星期六)09:01-15:42,24-法鼓山世界佛教教育園區,起始高度38公尺,跑步里程30.59公里;
05/18(第25次,星期六)17:23-18:43,25-大湖國小,起始高度26公尺,跑步里程10.694公里;
05/25(第26次,星期六)15:35-17:06,26-竹圍國小,起始高度19公尺,跑步里程11.116公里;


2024/01/27(第1次,星期六)12:39-15:59,01-元智大學,起始高度133公尺,跑步里程25.305公里; -- 回前端

元智大學(桃園市八德區),第14階段第01次練跑。20240127( 六 ),12:39-15:59
 
元智大學,Yuan Ze University,YZU。前身是元智工學院,遠東集團創辦人徐有庠先生所創辦,目前董事長為其子遠東企業董事長徐旭東先生,校址位於中壢區,但校舍大都位於八德區。今天逃離陰雨的台北市,騎摩托車來到陰天的桃園來跑步。原先計畫跑步的銘傳大學龜山校區,於校外跑了兩公里後要進校區時,沒想到校園沒開放(開放時間是下午五點到七點),只好離開了。轉戰往位於八德的元智大學,順利跑步完成。校外繞了一大圈,還收穫了一座桃園的象徵,埤塘一枚!(茄苳里埤)跑完校外,里程數已來到七公里。校外看似不大,但跑起來很大,跑完所有該跑的,總計里程來到25.25公里,上機車時才感到雙腿隱隱要抽筋的感覺!今天跑步途中飄了兩陣的毛毛雨,似乎感覺台北的雨一陣陣的飄了過來,還好最後天氣還是轉好。校園是八字型,上頭是校門口外加停車場,下頭主要是學生活動的區域。校園看來看去只有一個入口,比較好管制的概念。校園外可看到遠東集團的相關工廠,跑著跑著就意識到這學校的來源。主要的教學大樓位於最中央,另有大型圖書館、體育館、健身中心(含游泳池)、網球場、籃球場、操場...操場是標準八跑道,內圈400公尺;今天依照慣例,內外各跑五圈後結束;但今天比較沒有力氣跑快些了!跑步完已四點多,機車經過桃園市附近,大街小巷地找吃的。由於是周六假日,平常的飲食店比較不會開,最後勉強找到吃的。大台北地區的大專院校基本上已跑完,可以再往遠些的地方繼續開發了...
 
元智大學 Yuan Ze University
https://www.yzu.edu.tw/
 
元智大學 - 維基百科,自由的百科全書
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%85%83%E6%99%BA%E5%A4%A7%E5%AD%B8
 
本次採用小米手機錄製的軌跡。
fenix 7X Pro Solar(大陸銷售版本)
24.22 公里距離,3:20:01時間,8:16 /公里平均配速,84 公尺總攀爬高度,1,879卡路里
OruxMaps,xiaomi
25.25 公里距離,3:19:56時間
 
Relive
https://www.relive.cc/view/v8qk5pnwdKO
 
Garmin Connect,fenix 7X Pro Solar(大陸銷售版本)
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2024/01/31(第2次,星期三)13:27-15:02,02-花蓮機場,起始高度28公尺,跑步里程13.554公里; -- 回前端

請見紀錄

馬克經驗:3776.跑步:機車環島機場跑步,東部與中部六座機場連續六天跑步之旅-完成台灣全島機場跑步了(2024/01/31,週三,共6天)


2024/02/01(第3次,星期四)06:26-09:39,03-佳山機場,起始高度11公尺,跑步里程23.16公里; -- 回前端

請見紀錄

馬克經驗:3776.跑步:機車環島機場跑步,東部與中部六座機場連續六天跑步之旅-完成台灣全島機場跑步了(2024/01/31,週三,共6天)


2024/02/02(第4次,星期五)07:10-13:42,04-志航機場,起始高度27公尺,跑步里程34.371公里; -- 回前端

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馬克經驗:3776.跑步:機車環島機場跑步,東部與中部六座機場連續六天跑步之旅-完成台灣全島機場跑步了(2024/01/31,週三,共6天)


2024/02/03(第5次,星期六)06:48-08:28,05-豐年機場,起始高度40公尺,跑步里程15.639公里; -- 回前端

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馬克經驗:3776.跑步:機車環島機場跑步,東部與中部六座機場連續六天跑步之旅-完成台灣全島機場跑步了(2024/01/31,週三,共6天)


2024/02/04(第6次,星期日)06:41-09:54,06-嘉義水上機場,起始高度31公尺,跑步里程25.373公里; -- 回前端

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馬克經驗:3776.跑步:機車環島機場跑步,東部與中部六座機場連續六天跑步之旅-完成台灣全島機場跑步了(2024/01/31,週三,共6天)


2024/02/05(第7次,星期一)06:40-09:41,07-台中清泉崗機場,起始高度188公尺,跑步里程23.49公里; -- 回前端

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馬克經驗:3776.跑步:機車環島機場跑步,東部與中部六座機場連續六天跑步之旅-完成台灣全島機場跑步了(2024/01/31,週三,共6天)


2024/02/12(第8次,星期一)09:36-12:28,08-國軍示範公墓,起始高度620公尺,跑步里程19.436公里; -- 回前端

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馬克經驗:3781.跑步:國軍示範公墓跑步,想要知道仔細跑的下場-人生的幾個堅持(2024/02/12,週一,共4天)


2024/02/14(第9次,星期三)12:41-14:36,09-淡江大學蘭陽校區,起始高度373公尺,跑步里程11.751公里; -- 回前端

淡江大學蘭陽校區(宜蘭縣礁溪鄉),第14階段第09次練跑。20240214( 三 ),12:41-14:36

今天八點起床,本來計畫前往的雙溪地區撿山頭由於只有自己一人前往,意興闌珊,臨時改成宜蘭地區跑步!整理行李只花45分鐘就出門了,效率超棒!計畫花兩天時間在宜蘭地區跑步,剛好將春節假期用完!心中的目標是淡江大學蘭陽校區與佛光大學,一天一個剛好,今天如果炸醬麵有開就更好了!導航預估到宜蘭兩個鐘頭,實際花兩個鐘頭10分,沿途慢慢晃,不趕時間,不要被導航控制了心思!到了宜蘭,文昌店和復興店都沒開,回頭過宜蘭橋看早餐店是否還可用餐。早餐店已在清掃,買到剩下的早餐;一份現吃,一份帶上路跑步。
 
來到淡江大學蘭陽校區,花20元買入場卷,後來發覺不太划算。整個校區一片荒蕪,也沒店面開門,遊客都是下車看看就離開了!耐心將每條路跑完,三條廢棄路可通外面馬路,幾個路段(禁止進入),但視若無睹是對付它的最佳招式(都有監視器)!沿途一直想像,保全何時會出面抓人啊?一個路口躺著剛死不久的山羌,這裡沒什麼車還能被車撞到真是奇蹟!校園可眺望蘭陽平原與龜山島,山腳下是礁溪鬧區,上山的車子大都是到林美石磐步道。三點前結束校園跑步,按照心裡新的規劃,就近直接繼續跑佛光大學;明智的選擇,機車騎過去門口不到一分鐘!
 
經過資料查詢,淡大蘭陽校區已經裁撤,舊生轉至至淡水校區上課。
 
少子化+地處偏遠 淡大蘭陽校區110學年度併回淡水校區 - 生活 - 自由時報電子報
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3009693
 
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fenix 7X Pro Solar(大陸銷售版本)
11.40 公里距離,1:55:08時間,10:06 /公里平均配速,322 公尺總攀爬高度,983卡路里
OruxMaps,xiaomi
11.74 公里距離,1:55:10時間
 
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2024/02/14(第10次,星期三)14:52-17:02,10-佛光大學,起始高度289公尺,跑步里程11.726公里; -- 回前端

佛光大學(宜蘭縣礁溪鄉),第14階段第10次練跑。20240214( 三 ),14:52-17:02

佛光大學(Fo Guang University),簡稱佛大,由佛光山開山宗長釋星雲發起創建。
 
從淡江大學蘭陽校區跑步結束,機車花了不到一分鐘車程,馬上來到佛光大學,門口掃碼登記基本資料就可將機車騎入。除了最後一小段路禁止進入外,校園其餘地區一路暢通!相對淡大的一片荒蕪,佛光大學可謂是嶄新亮相,處處讓人驚奇!校園多處提供汽車與機車車位,可視需要隨時停靠!最佳的風景眺望點在體育館前,遊客人氣不弱,蘭陽平原、龜山島歷歷在目!體育館內學校女籃正在操兵,佛光盃籃球賽遠近馳名!一條主要柏油路往山裡一路向上延伸,校園建築分散在道路兩旁。剛進來右邊的建築樓下有餐廳,還有遊客住房登記,似乎可以來住宿。校園內跑了兩個多鐘頭,五點結束,將身上的糧食吃一吃,里程數11.71公里。逛校園會有愉悅的心情,推薦大家來逛逛!體育館外圍二樓有環繞跑步場地,也可透視到館內練球,大家不妨親自體驗試試看!校園內公車頻繁出現,可打聽如何搭車!
 
佛光大學
https://website.fgu.edu.tw/
 
佛光大學 - 維基百科,自由的百科全書
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E4%BD%9B%E5%85%89%E5%A4%A7%E5%AD%B8
 
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11.23 公里距離,2:23:14時間,12:45 /公里平均配速,279 公尺總攀爬高度,980卡路里
OruxMaps,xiaomi
11.71 公里距離,2:09:29時間
 
Relive
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2024/02/15(第11次,星期四)07:43-09:55,11-宜蘭縣政府縣議會中央公園地方法院地檢署,起始高度0公尺,跑步里程14.341公里; -- 回前端

宜蘭縣政府縣議會中央公園地方法院地檢署(宜蘭縣宜蘭市),第14階段第11次練跑。20240215( 四 ),07:43-09:55

宜蘭跑步的第二天,昨天跑了淡江大學蘭陽校區與佛光大學,今天一早擇地繼續跑。一早來到宜蘭高中門口,門口告示寫說操場整修,暫停開放。改換陣地到中央公園,一個很特殊的地方,順利完成跑步。中央公園這個區塊有四個主要機關,縣政府、縣議會、地方法院、地檢署,其中中央公園位於中央,佔據了大片面積;初次造訪中央公園,驚為天人,為它的綺麗景緻所深深吸引。今天跑的區塊右上方是中山路,就在南北縱貫的高架鐵道旁,不時還可看到與聽到火車轟隆而過。中山路外,成為一個U字形的縣政北路和縣政南路環繞著整個區域,中央再被一個凱旋路南北穿越。今天從東北邊的縣府停車場起跑,繞行縣政府後再繞行縣議會,再繞行中央公園的精華地區,湖畔綺麗的景色令人嘆為觀止。中央公園的設施,與縣政府古色古香的建築互相呼應,甚至可一路步行至縣政府頂層空間賞景。繞完東邊兩大設施,再穿越凱旋路,開始逛逛地方法院和檢察署。之前對這兩個單位可說是[傻傻分不清楚],經過一番的上網Google,大致才有了了解,各位不妨也趁機了解一下。今天縣府新春開工,其他各單位還在放假,繞完各機關後,今天的神奇之旅結束。花費時間兩小時11分,里程數14.33公里。
 
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13.55 公里距離,2:11:45時間,9:43 /公里平均配速,52 公尺總攀爬高度,978卡路里
OruxMaps,xiaomi
14.33 公里距離,2:11:50時間
 
Relive
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2024/02/17(第12次,星期六)10:18-14:53,12-國軍示範公墓歩徑1,起始高度650公尺,跑步里程24.216公里; -- 回前端

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馬克經驗:3781.跑步:國軍示範公墓跑步,想要知道仔細跑的下場-人生的幾個堅持(2024/02/12,週一,共4天)


2024/02/28(第13次,星期三)09:59-17:32,13-國軍示範公墓歩徑2,起始高度655公尺,跑步里程36.647公里; -- 回前端

請見紀錄

馬克經驗:3781.跑步:國軍示範公墓跑步,想要知道仔細跑的下場-人生的幾個堅持(2024/02/12,週一,共4天)


2024/03/05(第14次,星期二)09:43-12:52,14-國軍示範公墓步徑3,起始高度559公尺,跑步里程13.949公里; -- 回前端

請見紀錄

馬克經驗:3781.跑步:國軍示範公墓跑步,想要知道仔細跑的下場-人生的幾個堅持(2024/02/12,週一,共4天)


2024/03/08(第15次,星期五)13:47-17:04,15-勤益科大,起始高度116公尺,跑步里程25.898公里; -- 回前端

國立勤益科技大學(台中市太平區),第14階段第15次練跑。20240308( 五 ),09:43-12:52

國立勤益科技大學(英語譯名:National Chin-Yi University of Technology ),簡稱勤益科大、NCUT ,是位於臺灣臺中市太平區的國立科技大學,於1971年創立,現在創設有十六個科系,為台灣國立大學系統成員。
 
台中停留第一天,中午前抵達一中商圈住宿處;換好衣服,寄放行李,出發往預定的跑步地點,勤益科大。勤益科大離火車站有些遠,先騎uBike至火車站,轉搭公車至勤益。公車要坐好幾十站,還好今天時間充分,不怕跑不完!下午一點47分,於校園內上了個大號後,於校門口起跑。照預定計畫,先繞校園外圍跑!校園外大都是民宅,透天居多,南邊則有大片果園。東邊的校門是學生步行出入管道,小吃店集中在此;好幾家自助餐店連著開,跑步完時就近光顧了一下。北邊毗鄰大片的[坪林森林公園],東北邊和西邊都有車輛出入口。教師與教學設施集中在南邊,中央部分則有運動場、宿舍、湖泊、機車停車場。北邊,大片空地,尚未開發。勤益前身是私立工專,後捐出成為國立並轉成科技大學。對於科大來說,校園算是相當寬廣,跑完得費不少力氣,今日里程數爲25.87公里。最後的操場階段照例還是外內各跑5圈,操場是標準400公尺跑道。今天是週五上課日,校園內學生走來走去頗熱鬧,籃球場、網球場都有學生在上課。五點多跑完校園,吃個自助餐,搭公車回市區。下週萬金石要登場首馬,前日才完整跑完國軍示範公墓,今日跑前全身一整個怪怪的!還好起跑後一切正常,全程很少步行,最後到操場階段跑速還可以!明天教完課打算再跑個地點再回台北。
 
國立勤益科技大學
https://www.ncut.edu.tw/
 
國立勤益科技大學 - 維基百科,自由的百科全書
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本次採用小米手機錄製的軌跡。(操場較精準)
fenix 7X Pro Solar(大陸銷售版本)
24.95 公里距離,3:17:38時間,7:55 /公里平均配速,133 公尺總攀爬高度,1,904卡路里
OruxMaps,xiaomi
25.87 公里距離,3:17:37時間
 
Relive
https://www.relive.cc/view/vmqX3KGP9o6
 
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2024/03/09(第16次,星期六)15:08-16:39,16-台中科大,起始高度119公尺,跑步里程10.825公里; -- 回前端

國立台中科大(台中市北區),第14階段第16次練跑。20240309( 六 ),09:43-12:52

國立臺中科技大學(英語:National Taichung University of Science and Technology),簡稱臺中科大、中科大、NTCUST、NUTC,是一所位於台灣臺中市的國立科技大學,現有四大學制:日間部、進修部、空中學院、進修學院。日間部包括研究所、四技、二技、五專。進修部包括二技、四技、二專。共有六大學院:商學院、設計學院、語文學院、資訊與流通學院、中護健康學院、智慧產業學院。台中科大,之前名稱為台中商專,學校歷史悠久,超過一百年。2011年12月1日與國立臺中技術學院整併,改制為「國立臺中科技大學中護健康學院」,原中護校址改為「國立臺中科技大學民生校區」。
 
台中停留兩天,昨天跑勤益科大,今天的手機GPS戶外課程在成功車站上課到下午兩點後,回到市區,整裝往台中科大跑步。台中科大位在一中商圈最熱鬧的地方,一旁就是中友百貨,對面就是一中夜市。第一次進入校園,藉著跑步,將校園裡裡外外跑了個透。昨天勤益跑了24公里,今天則不到10公里就跑完,只得再多繞幾圈操場湊到10公里以上。先繞校園外部跑,大街區的西南邊有太平國小,讓中科大沒有佔據整個街區。西北邊、東北邊、東南邊另有民宅,北邊錦平街對面另有一個大樓。東邊的大門是主要出入孔道,東南邊有汽機車出入口,東北邊與北邊另有人行出入的小門。校園算是極其開放,晚上十點以後外人才不得出入。甚至,我看到網球練習場邊掛了好多公用的網球拍與網球,外人都可來免費練球,籃球、排球當然都有免費球可分享。操場是八跑道,內圈第一跑道會被內部網球場護網佔據,所以內圈第一圈不適合跑步,只能跑第二圈。第二圈一圈195公尺;今天外圈跑五圈,內圈跑10圈,跑完才湊滿10公里以上。體育館內有校隊練籃球。西南邊有兩座建築正在施工,無法接近。
 
國立臺中科技大學 National Taichung University of Science and Technology
https://www.nutc.edu.tw/
 
國立臺中科技大學 - 維基百科,自由的百科全書
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本次採用小米手機錄製的軌跡。
fenix 7X Pro Solar(大陸銷售版本)
10.01 公里距離,1:31:11時間,9:06 /公里平均配速,22 公尺總攀爬高度,705卡路里
OruxMaps,xiaomi
10.81 公里距離,1:31:13時間
 
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2024/03/13(第17次,星期三)15:57-17:15,17-光復賞鳥綠地,起始高度5公尺,跑步里程10.308公里; -- 回前端

光復賞鳥綠地(新北市永和區中和區板橋區),第14階段第17次練跑。20240314( 四 ),15:57-17:15

今天跑步的場地在地圖上的標示有些混淆與複雜。我的圖資有魯地圖與Garmin圖資,魯地圖靠上游標示的還是[永和綠寶石河濱公園],過了瓦窯溝分界後,一大段路都沒有標示名稱;最後一小塊,標示為[光復賞鳥河濱公園]。至於Garmin圖資,第一段標示[環河西路河濱公園];過了瓦窯溝分界後,標示[光復賞鳥綠地];過中原水門後,標示[光復賞鳥河濱公園]。所以,今天跑步的路段,就簡寫成中間的[光復賞鳥綠地]。今天的跑步路段,跨堤路橋特別多;算一算,有四個跨堤橋,跑得相當忙碌。其中的[遠雄左岸橋],規模龐大,進入住宅區後,像個八爪章魚般到處伸展,跑得很辛苦。今天沿途都有好多的綠地,配合跑道上的路樹,堤防內的高聳住宅,形成一片優雅的光景。中途經過的華中橋,之前已跑過,就不上橋再逛了。周六要去跑首馬,今天就跑得很是謹慎,跑完規劃的路線剛好超過10公里,象徵首馬將會一路順暢?啜在等...
 
本次採用小米手機錄製的軌跡。
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10.07 公里距離,1:18:15時間,7:46 /公里平均配速,123 公尺總攀爬高度,836卡路里
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10.30 公里距離,1:18:19時間
 
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2024/03/31(第18次,星期日)07:01-12:49,18-澄清湖,起始高度22公尺,跑步里程30.683公里; -- 回前端

高雄澄清湖(高雄市鳥松區),第14階段第18次練跑。20240331( 日 ),07:01-12:49

維基百科:澄清湖,又稱大埤湖、大貝湖(臺羅:Tuā-pi-ôo),位於臺灣南部高雄市鳥松區,為高雄市的第一大湖,是高雄地區主要水庫、提供高雄地區用水、亦是著名的風景區、觀光景點,輪廓像隻大象。水庫有效容量為263萬立方公尺,水位17.8公尺[1],目前由臺灣自來水公司第七區管理處負責管理及維護工作。在澄清湖側邊,原有另一個小湖,名為小埤湖。目前已經填平,並改建為長庚醫院和澄清湖棒球場。
 
澄清湖規劃已久,今天終於成員。約了好友一起來跑,沒想到開跑就各跑各了!澄清湖繞一圈八公里多,前半段是在風景區內,需購票進入(全票100,高雄市民免費)。後半段跑出風景區,湖邊規劃有自行車道,但還是必須跟車車跑在一起,並無專屬車道。回到大門前有一大區是屬於自來水公司範圍,過濾水質重地,無法進入。回到大門起點後,開始沿著湖邊繞跑;由於上周才跑過全馬,不敢太勉強自己,因此幾乎都是用走的,也可靜下心來好好體會湖景。風景區與湖邊有不少風景點,中興塔、鳥松自行車道、自來水場(有過濾水的噴泉)、九曲橋、富國島、忠烈祠、蔣公行館、水漾會館、遊客中心...,其中水漾會館慷慨提供飲水服務,很是貼心(飲水機旁有非住客不提供服務貼文)。遊客中心中午12點到13點停止提供服務,令人傻眼。跑了大半時間,最後終於找到買飲料的地方,大片湖水,卻幾乎渴死,很是諷刺!最後花了接近六小時,跑走接近30公里。順帶一提,長期比較小米和Fenix 7同樣是雙頻機的軌跡精確度,F7竟慢慢超越了小米機!以後可以慢慢放心將錄製軌跡工作交給手錶了!澄清湖跑完,接近虛脫,但也了結心裡一塊大石頭!高雄地區剩下的大目標不多了,包括衛武營、中山大學,改天再來安排。炎炎夏日將至,高雄跑步要當心點。今天感謝好友琍筑一早協助載送至澄清湖起跑,雖然後來不耐久候放馬克鴿子,但還是感覺情深義重,感謝了!回台北前打算順便至台南仁德跑機場,順便納入囊中。
 
本次採用fenix 7X錄製的軌跡。
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29.90 公里距離,5:47:32時間,11:37 /公里平均配速,462 公尺總攀爬高度,2,420卡路里
OruxMaps,xiaomi
31.41 公里距離,5:47:25時間
 
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2024/04/02(第19次,星期二)07:33-08:39,19-台南南保機場,起始高度18公尺,跑步里程8.963公里; -- 回前端

台南南保機場(台南市歸仁區),第14階段第19次練跑。20240402( 二 ),07:33-08:39

上次六天的環島機場跑步時,老友在臉書貼文告知,還有兩個機場沒有跑!當場差點暈倒,真是苦命啊,怎沒聽說這些機場呢!怪自己孤陋寡聞,這些機場規模也不小;集思廣益,真是增長了見聞。趁這次高雄課程之便,回程時順便安排台南南保機場跑步,順利的跑完了。里程數創下歷史新低,只有8.87公里,此還內含回到uBike停車位的非機場路徑,若只含機場則為7.6公里。由於晚上要趕回台北打球,因此一早在高雄鳳山凌晨兩點就起床了,02:44騎uBike至高雄火車站03:21,吃早餐,05:05火車,06:03台南火車站下車,更衣,寄放行李,06:30ubike至歸仁的機場附近停車07:13,07:32起跑。一早機場周遭主要公路車多,轉入小路一下子變得安靜很多。機場西邊與東邊各有一個出入口,東北邊圍牆邊有農田路徑可走,省下規劃的道路繞走力氣。今天跑步的力量平平,跑不快也跑不慢,幾乎沒有在走路,因為後續要趕車回台北。南保機場目前是特戰隊駐紮,機場只停旋翼機(直升機),但戰鬥機緊急起降應該還是有能力。後續趕上九點45分火車,下午兩點回到台北,高興。後續剩下一座在龍潭的機場,到時騎摩托車過去解決,跑完要大肆慶祝一下!
 
歸仁機場(歸仁飛行場)的歷史-陸軍歸仁輕航基地(航空...-歸仁大小事-【狂人論壇】
https://123.briian.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9616
 
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8.87 公里距離,1:05:49時間,7:25 /公里平均配速,11 公尺總攀爬高度,744卡路里
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8.97 公里距離,1:05:47時間
 
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2024/04/13(第20次,星期六)10:36-12:13,20-桃園龍潭龍城營區機場,起始高度240公尺,跑步里程10.405公里; -- 回前端
 
 
桃園龍潭龍城營區機場(桃園市龍潭區),第14階段第20次練跑。20240413( 六 ),10:36-12:13
 
早上睡到七點起床,整理了跑步裝備後出門;先去吃個豐富早餐,而後機車浩浩蕩蕩往桃園龍潭出發。Google導航真給力,一路沿著沒啥紅綠燈的岸邊路線前進。一小時50分左右,抵達營區門口旁邊。巷內停妥機車,到營區門口看看後,順時鐘方向起跑。龍城營區位於桃園龍潭,裡頭一座直升機機場;大門在西南邊,門口前道路是113縣道。今天抵達時不斷有直升機經門口往營區內降落,仿佛是歡迎我的到來。我是否是第一位專程來機場繞跑的呢?今天規劃的繞跑路線在北邊的路線由於隔了座[桃園高爾夫球場],所以規劃的路線繞得老遠。擁有豐富機場繞跑經驗的我可不是那麼好欺負的!除了繞跑路線外,也將機場實體輪廓也畫下來,伺機隨時做[叢林穿越]!果然,接近高球場時,直接從圍籬縫隙鑽進球場,走一段球場路,遇上桿弟詢問,用豐富的談話內容讓對方感動並放我一馬!筆直至機場邊後,一路沿著圍牆邊有好跑路徑,最後再鑽縫隙離開高球場。歸功於這場穿越,今天的實際跑步長度減少了一半以上!後續繞跑很難接近機場,還有大段廢棄道路。回到起跑點,里程數剛超過10公里,費時一個半小時多。今天跑來四平八穩,沒有太多的力氣,但盡量都能跑起來。跑步完至龍潭鬧區的國小對面覓得燒臘店,開心解決午餐。回程內湖,再補上的剉冰,讓整個跑步活動完美結束。後續還有個台中社子的直升機場要跑,又可回到台中順便逛逛了!經過這次經驗,我可得全台的衛星都仔細找找,有遺漏的機場嗎?
 
2017 國軍知性之旅之龍城營區 @ 火星人的世界 :: 痞客邦 ::
 
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10.25 公里距離,1:36:56時間,9:27 /公里平均配速,27 公尺總攀爬高度,853卡路里
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10.41 公里距離,1:36:27時間
 
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2024/04/28(第21次,星期日)07:46-09:06,21-南湖高中,起始高度34公尺,跑步里程10.404公里; -- 回前端
 
 
南湖高中(台北市內湖區),第14階段第21次練跑。20240428( 日 ),07:46-09:06
 
維基百科:臺北市立南湖高級中學(英語:Taipei Municipal Nanhu Senior High School,縮寫:NHUSH),簡稱南湖高中,是臺北市內湖區的一所市立高級中等學校。
 
今天周日,間歇飄些毛毛雨,選擇早上到東湖地區跑步,上次跑步是26天前了。內湖地區的學校大都已跑完,這次優先跑南湖高中,東湖地區唯一高中。起跑前校門口詢問,校園眉開放,但運動場開放,須從西北邊側門進入。開始飄小雨,那就先去瞧瞧。側門嘗試推動,不動,詢問路人,有開,再用力推看看,推開了。回到校門口起跑。先繞校園外圍,校門口順時鐘繞往西南邊時,覓得小路,可沿著西邊圍牆外前進到西北邊安康公園邊出來,感覺成就了一件大事。北邊有獨特的[捷運步道],捷運首見。繞回大門口後,再繞到西北邊的側門入校園。此側門是方便校園運動所設,但教室區關閉,沒有開闢廁所設施,有些不方便。校園內步外圍逛逛,南北各有小徑穿越,偷偷摸摸進行。體育館內有排球隊進行訓練,殺聲震天。繞完有限校園,開始跑操場,3公里起跑。外圈跑20圈,內圈跑10圈,再跑跑操場內部的籃球場,公里數超過10公里後起跑。操場內圈約205公尺。今天跑操場有點痛苦,校園可以慢慢跑,校園跑太慢感覺很奇怪。最後速度定在六分整。小雨有些大,最後跑超場都有刷刷步鞋聲。離場時將操場週邊垃圾順便蒐集聚在一起,做些功德。跑完約早上10點左右,順便附近機車逛逛。逛到了東湖市場,五分街上,規模比內湖737巷市場大了約3倍。最後買了魚和香蕉與小點心。
 
 
臺北市立南湖高級中學
https://www.nhush.tp.edu.tw/
 
臺北市立南湖高級中學 - 維基百科,自由的百科全書
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%87%BA%E5%8C%97%E5%B8%82%E7%AB%8B%E5%8D%97%E6%B9%96%E9%AB%98%E7%B4%9A%E4%B8%AD%E5%AD%B8
 
臉書貼文
https://www.facebook.com/markchoo.ROC/posts/pfbid02LRQrvqouApdYmTk5Q8NtgEoz5Nu769iXmqKKDeLGVL5BbMUj9zjbFq1cTHZkniM6l
 
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10.17 公里距離,1:19:13時間,7:47 /公里平均配速,67 公尺總攀爬高度,873卡路里
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10.51 公里距離,1:19:05時間
 
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2024/05/03(第22次,星期五)13:15-14:19,22-龍翔營區機場,起始高度449公尺,跑步里程7.967公里; -- 回前端
 
 
新社龍翔營區機場(台中市新社區),第14階段第22次練跑。20240503( 五 ),13:15-14:19
 
台中週六週日兩天的教學課程,選擇於週五到新社跑機場。認為是自己台灣本島最後的一場機場繞圈跑步了,而這機場週遭相當單純,可以很輕鬆地跑完!沒想到,週五完成的晚上,朋友於臉書留言,說附近還有一座比較不為人知的機場,當場噴飯...
 
龍祥機場位在新社鬧區附近,新社高中旁。基地佔地遼闊,屬於軍用純直升機使用的機場。以前在東勢附近常看到直升機在附近飛來飛去。一早從台北出發,中午前至台中市區住宿地點著裝並寄放行李後,出發往跑步地點。火車搭至豐原,轉91公車往新社。車班不多,很幸運車車沒多久就來了。至新社高中站下車,繞一圈到龍翔營區旁的慈光新村門口出發。一包換裝行李直接掛在車棚裏頭,很安心。逆時鐘方向起跑,西邊興社街都是鐵絲網圍牆,有行人專用道,跑來開心。南邊轉入香菇寮地區,無路後從果園鑽出馬路續跑。東邊東湖街有好多果園、菇園,甜桃是吸引遊客主要水果。有路徑都跑進去逛逛,築起跑步路徑壁壘,讓後人不太容易超越。北部轉至新興街,順利回到起跑點。共7.78公里,歷時約一個鐘頭。跑完繞高中回到車站搭車,車車又是馬上就來了,今天新社很是支持我這個遊客。回到豐原,時候尚早,選擇徒步到廟口吃[廟東清水排果麵],口味真的很棒!以前曾在別的地方吃排骨酥麵,排骨不道地,吃得一肚子火氣,從此只在豐原吃了!今天在跑完機場離去時看到幾台直升機起降,算是對我的臨去秋波。晚上聽到又一座機場沒跑,看來該是要感謝這位朋友!因為經過評估,這最後一座機場非常難繞跑,看來必須請出開山刀協助。
 
 
陸航602旅-龍翔營區開放 - 尖端科技 軍事資料庫
 
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7.78 公里距離,1:04:29時間,8:18 /公里平均配速,37 公尺總攀爬高度,691卡路里
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7.96 公里距離,1:04:13時間
 
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2024/05/06(第23次,星期一)10:04-12:59,23-翔平營區機場,起始高度534公尺,跑步里程5.734公里; -- 回前端
 
 
新社翔平營區機場(台中市新社區),第14階段第23次練跑。20240506( 一 ),10:04-12:59
 
台中上課的第四天,第二和第三天(周六周日)已將課程上完;今天是額外加班日,要來將本島最後一座機場跑完,目標瞄準[新社翔平營區機場]!根據地圖上的規劃,沿著圍牆邊走,地圖沒有路,可能要砍路。如果沿著道路走,會繞很大的一個圈。昨晚臨機一動,去google新社的五金行,幾家五金行八點就開門。一早穿好裝備,行李寄放住宿處,火車搭至豐原,轉91公車至新社,這次公車在我到站時也到站了,彷彿知道我要來特地配合我的時間!這次改在新社鬧區下車(高中前幾站),打算吃早餐、買午餐、開山刀。早餐順利解決,午餐也在便利商店買到。第一家五金行沒開,向對面民宅詢問,最後順理成章問是否有開山刀可借,結果拿來很長刀柄的開山刀!馬克驚嚇一跳,有點太專業了!詢問附近其他店家,主人願意親自帶我去!(年紀大的阿婆)至五金行,順利買到也是長柄的開山刀(比主人家稍短),價格只要240元。之後搭到我上一班一小時後的下一班91公車,坐往底站中興嶺。這裡離翔平營區還有段距離。翔平營區,位於新社地區台地南邊最尾端,往中橫與太平公路交叉口旁。營區毫不起眼,也有公車可達,但一天只兩三班次。於中興嶺下車後沿中93公路(協中街)往南走,不到十分鐘搭上便車,至營區門口下車。營區內正有大型施工現場,順便問了門口守衛狀況。答曰營區後頭有農地,當地民眾可借過營區前往。開始沿著營區外圍順時鐘方向繞行,身上除了跑步例行裝備,額外加掛一個小包,可以放開山刀與額外食物、飲水、乾淨衣物;今天可以不要用跑的,能繞一圈走完就要偷笑了!繞一小段圍牆,公車站牌寫[食水井],公路叉口有家[頭嵙山香菇]餐飲特產店,稍後跑步結束剛好來此喘氣飲涼。循小路上菇寮旁,主人特地恩准我開鐵門進去看看是否有路。上山坡,砍路,摸到另一家菇園分界,辛苦翻越進去。循路至高點,稜線前進。營區南邊地圖上無路,營區界線上實際都沿著山區高處畫設,實際都沒有圍牆。如果仔細看行走軌跡,扭動的路線就是砍路路線,平滑路線就是農事產道。約一小時後接上產道,行來無比順暢。順著陸似乎已進入營區內,但實際營區範圍在地圖上應該不太正確,所以也不要太介意。之後覺得太深入了,回到界線附近,一小段陡下切後,再度接上另一段農路產道。之後往南,接山徑,爬上附近最高處,這裡還有接管痕跡,於此休息午餐。午餐後決定回頭,重新回到界線附近。小小橫切山徑走來小心翼翼,高處有大水塔。南行太陡且方向不對轉往北,不太難走的路徑最後接上產道,並出現營區圍牆。順利地接上中99(南華街)來到柏油路上。沿著馬路繞營區,回到營區大門,再回到[頭嵙山香菇]餐飲店。換裝,一身清涼,享用鳳梨冰沙,店主送了一顆免費甜桃給我品嘗。稍後我再點一碗香菇肉燥飯止飢。回程,運氣不佳,走了大半路才搭上便車,老天要我多接觸一下當地風土民情!中興嶺搭往台中公車,公車班次算是多。至台中市取行李,搭客運回台北。營區繞圈的名產是螞蟻,不時螞蟻上身;回到家後螞蟻也不時現蹤書桌上和螢幕上,陰魂不散!
 
本島最後一座機場繞跑完了,該辦個慶功宴,讓大家一起熱鬧一番,請回應留言即可!
 
 
详解台军军事设施——台中(三)有更新 - 知乎
 
頭嵙山香菇
 
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5.55 公里距離,2:54:48時間,31:30 /公里平均配速,203 公尺總攀爬高度,1,193卡路里
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5.73 公里距離,2:55:04時間
 
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法鼓山世界佛教教育園區(新北市金山區),第14階段第24次練跑。20240511( 六 ),09:01-15:42
 
 
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28.90 公里距離,6:41:18時間,13:53 /公里平均配速,795 公尺總攀爬高度,2,461卡路里
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30.59 公里距離,6:40:46時間
 
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2024/05/18(第25次,星期六)17:23-18:43,25-大湖國小,起始高度26公尺,跑步里程10.694公里; -- 回前端
 
 
內湖大湖國小(台北市內湖區),第14階段第25次練跑。20240518( 六 ),17:23-18:43
 
大湖國小,1993年7月正式招生,1995年成立幼稚園。
 
周六有GPS課程,下午兩點結束。下午五點後出門跑步,學校就在住家附近,也是在大湖公園附近。每次去五指山都會從校門口經過。校園外先跑兩圈,每圈600公尺。北面校門口與東面是大湖山莊街,西面的176巷有陡坡,跑來很吃力。南面則有緩降坡。教室區關閉,開放操場與籃球場、網球場。進門後右邊有活動中心與溫水游泳池。校園跑完後開始跑操場,內外各繞10圈,內圈1圈約197公尺。而後出校門再來繞外圈,後來克服陡坡魔障,都能奮起連跑。校外總計跑了八圈,湊滿總計超過10公里後結束。跑外圈實在很痛苦也相當讓人滿足。相對今天跑操場則是有氣無力的。除北面校門口可出入,西面籃球球場也有側門可出入。備有廁所和飲水機可用。
 
臺北市內湖區大湖國民小學-Taipei Municipal DaHu Elementary School - Bilingual School - 臺北市大湖國民小學官網
 
 
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10.04 公里距離,1:19:42時間,7:56 /公里平均配速,125 公尺總攀爬高度,786卡路里
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10.68 公里距離,1:19:46時間
 
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2024/05/25(第26次,星期六)15:35-17:06,26-竹圍國小,起始高度19公尺,跑步里程11.116公里; -- 回前端
 
 
淡水竹圍國小(新北市淡水區八勢里),第14階段第26次練跑。20240525( 六 ),15:35-17:06
 
維基百科:新北市淡水區竹圍國小,最初為坪頂國小竹圍分校,現為新北市英語中心小學,學校的英語教學環境布置曾經得過全國第一名,英語發展為學校主要的推展重點。自強分校:1962年08月01日成立,為照顧自強新村的子弟,而設立自強分校,提供眷村子弟與關渡埔頂地區子弟一個方便就學的地方。
學校網站:41.08 本校成立為坪頂國小竹圍分校,50.08 奉准獨立為竹圍國校,51.08 福德里成立自強分校,57.09 奉令更名為竹圍國小迄今。86.08 奉令增設竹圍國小附屬幼稚園。
 
周六無事,下午安排跑步。天氣陰天偶小雨,很浪漫的跑步天。規劃了關渡地區的三所學校,都有可能進不去,三間學校總不至於都進不去吧!事先打聽一下?那太沒有新鮮感了,到門口再吃個閉門羹不是很好玩嗎!關渡馬偕護校,閉門羹之一,學校不開放,校警還考慮了一下呢!台北基督學院,學校不開放,校警連聲說抱歉,學校女生較多!(長知識了)第三間,竹圍高中,門口告示,操場施工中,不開放,連詢問都免了。本想去拜訪一直要去的天生國小,但經過竹圍國小時,順便問一下;嗯,假日開放到下午五點,現在接近三點半,決定就近在此跑步了。天空飄著小雨,先到校園逛逛,發覺操場是開放式,應該沒有所謂的開放時間。教室區可以進去逛,很少國小是這樣了!決定還是要起跑,手機防水套帶著以防萬一。開始跑步後,沒有小雨了。校門口起跑,東南邊,順時鐘,先繞外圍。東南邊和南邊是中正東路二段143巷,西邊面對車水馬龍的中正東路,往來淡水必經的大馬路。北邊是小巷弄,北邊幾戶民宅的通路。最後經過圍牆菜園邊陡坡小徑,抵達東邊。東邊有座孝悌園,紀念李氏家族獻地建校。繞一圈後開始進入學校繞每個角落。大樓穿堂下有燕子築巢,學校特別加設擋板避免經過的學生被便便轟炸。繞完校園開始跑操場,內外各跑10圈,內圈1圈175公尺。今天繞外圈時後頭有追兵,快繞10圈時幾乎被趕上。換到內圈跑,逐漸甩開後頭追兵,害我今天跑得很累。今天不想跑太多圈操場,各跑10圈後就再去繞外圈。外圈一圈650公尺,還有上下坡,上坡二話不說,一律用走的。校園雖然面對大馬路,但是稍有落差,且隔了個操場,所以校園還是很寧靜。水岸第一排,可以形容竹圍國小的處境!過公路就是淡水河,淡水河後方就是觀音山;竹圍國小眺望觀音山可以說是隨目可得!加跑4圈外圈(共5圈),再繞操場內圈3圈,里程數超越10公里,趕緊停下腳步,累壞了!進教室區廁所換上全身乾淨衣物,騎機車到附近竹圍最熱鬧地方,民族路,附近有座竹圍福德祠。挑了自助餐店解決晚餐,160元,我盛的菜量比較多吧!紅茶很好喝,雞腿也很大支!這次發覺除了跑步軌跡外,來回交通軌跡其實也很重要,搭配地圖的顯示,讓今天特別顯得精彩。今天來時特別到關渡自然公園門口瞧瞧,改天應該會來跑跑。
 
 
新北市淡水區竹圍國民小學
 
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10.08 公里距離,1:31:03時間,9:02 /公里平均配速,167 公尺總攀爬高度,852卡路里
OruxMaps,xiaomi
11.10 公里距離,1:31:06時間
 
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