|
馬克褚工作室，最新課程： 😁2026/9/24週四，線上課程，至少五週。Garmin BaseCamp，手機GPS進階必學，gpx管理最佳利器，學會之後，您每天都會離不開它！。連結 😁2026/10/4週日，【手機GPS進階戶外課程，Android與iPhone同時上課，離線地圖的判讀；台北】離線地圖保證你不迷路，地圖判別讓你知道接下來如何走，盡情馳騁山林|台北市|104高年級。連結 |
馬克經驗：4355.跑步：精科園區外圍（台中市南屯區文山里春社里）
| 路線連結共 3 筆 |
主辦：褚 人數：1 人員：Me 集合：台中市 開始騎乘：住處旁
里程：11公里 時間：1:00:24 上升高度：458公尺 下降高度：465公尺
地區：台中 種類：曲徑通幽
連結： 照片(15) -- 地圖 -- 高度變化圖 -- -- gpx下載
基點：
| 序 | 歸類 | 名稱 | 別稱 | 標準高度 | 馬克量測高度 | 馬克經驗個數 | 基點名稱 | 編號 | 基點類別 | 狀態 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 台中機密機械園區 | 0 | 227 | 1 | ||||||
| 2 | 文山溫水游泳池 | 0 | 102 | 1 | ||||||
| 3 | 滯洪池 | 0 | 103 | 1 | ||||||
| 4 | 滯洪公園 | 0 | 125 | 1 |
經過：
精科園區外圍（台中市南屯區文山里春社里），第七階段第10次練跑。20191016（ 三 ），06:42-07:42
上次跑了精科園區東邊的宿舍區，今天則繞著精科園區的外圍跑了一圈，總計剛好10公里出頭。外圍剛好有很多人行健行步道，而精科園區每個對外出口，都順帶小繞了一下。西南邊的步道是條死路，還要原路回來。中南邊有個大型集水區域，外圍有步道，風光明媚！今天一早本來就要出門，但稍微猶豫了一下就是一個小時之後了。還好最後利用一個小時的時間還是將里程數跑完了！東邊跑到西邊，落差為150公尺，跑起來有點過癮！下次就要安排整個園區跑一遍了，相當期待！
10.15 公里距離，1:00:24時間，5:57 分/公里平均配速，245 公尺高度增加，799 卡路里
臺中市精密機械科技創新園區 - 維基百科，自由的百科全書
Relive
Garmin Connect
第七階段跑步規劃與實施